Звичайний чорний кава сам по собі низькокалорійний і його вживання не дає негативних результатів під час схуднення. При додаванні в нього молока калорійність напою збільшується, проте кави здатний спалювати калорії і сприяє схудненню, тому кілька чашок кави з молоком абсолютно не зашкодять, навпаки, додадуть тонус і піднімуть настрій. Розглянемо дієти на каву з молоком.
Дієта на 1 тиждень
Дана дієта передбачає вживання на сніданок кава з молоком (ніякого цукру!), на обід – фрукти, овочі, нежирне відварне м’ясо, нежирна запечена риба, чиста вода, зварені круто яйця. На вечерю можна собі дозволити трохи фруктів і овочів, і запити все це чашкою свіжої кави з молоком. При правильному дотриманні дієти за тиждень можна скинути до 5 кілограмів.
Дієта на 2 тижні
Протягом двох тижнів варто пити каву з молоком (але без цукру!) на сніданок. На обід потрібно з’їдати відварну нежирну яловичину, трохи фруктів і також випивати чашку кави з молоком. Для вечері можна взяти моркву, капусту або 200 грамів салату, запиваючи все знову ж кави з молоком. Головне правило, яке необхідно дотримуватися під час даної дієти – не вживати солодке і борошняне. Якщо дотримуватися рекомендованого раціону, то за два тижні можна скинути до 9 кілограмів.
Яка дієта не була вибрана, не варто забувати і про фізичні навантаження, які необхідні для більш успішного позбавлення від ваги. Трьох разів на тиждень буде цілком достатньо, можна вибрати заняття для корекції фігури (шейпінг) або плавання, яке, крім усього іншого ще і тренує м’язи, а також благотворно впливає на хребет.
Якщо ж часу на походи в спортзал або басейн не вистачає, то цілком можна займатися вдома, виконуючи ранкову і вечірню зарядку. Не варто забувати про те, що надмірних фізичних навантажень слід уникати.
Також перед тим, як вибрати одну з представлених дієт, слід проконсультуватися з лікарем на предмет наявності протипоказань. Дієти, які включають в себе каву, нехай і з молоком, є досить суворими, тому варто все ж заздалегідь отримати пораду фахівця.