Багато жінок люблять пити каву, але період лактації, досить особливий в її житті, тому виникає питання чи можна пити каву годуючій мамі і якщо так, то який. Адже з народженням довгоочікуваного дитини вас очікують не тільки щасливі дні і радісні моменти, але і втома, безсонні ночі, коли захочеться хоч якийсь підзарядки, але не зашкодить кофеїн вашому малюкові?
Алергія
Для початку необхідно врахувати індивідуальні особливості організму вашого малюка. Кофеїн, як і яйця, і цитрусові є продуктами, які здатні викликати алергію. Тому, якщо вам важко стримаються і не випити з ранку випити чашечку кави, уважно слідкуйте, як на неї відреагує організм дитини, оскільки можливі шкірні висипання.
Безсоння
Крім алергічної реакції може виникнути проблема зі сном. Якщо ви випили кави, а потім погодували грудьми малюка, то необхідно звернути увагу також на його настрій. Збудження, поганий сон, необгрунтоване занепокоєння – тривожні ознаки. Ці проблеми можуть з’явитися не в перший день, оскільки кофеїн повільно виводиться з крові, і досить довго залишається в організмі дитини. До всього іншого, кофеїн з дитячого організму не виводиться приблизно до 4 місяців життя. У зв’язку з цим треба бути вкрай обережною з високими дозами кофеїну, поки дитина зовсім маленький.
Кофеїн в інших продуктах
Вам потрібно знати, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в багатьох інших продуктах і ліках. З ліків варто назвати звичний всім Цитрамон, а також деякі препарати мають профілактичну дію при застуді і знеболюючі.
З продуктів кофеїн здебільшого міститься в напоях. Наприклад, у звичайному чорному і зеленому чаї, кока-колі. До речі, якщо ви звикли закушувати кави шоколадом, то знайте, що в цьому смачному продукті міститься речовина теобромін, який чинить на організм мами і малюка схожий ефект, що і кофеїн.
Таким чином, молода мама може випивати протягом дня не більше 750 мл кави, що дорівнює 5 і менше чашок цього напою. При надмірному вживанні кави поведінку вашого малюка зміниться в гірший бік, він може почати плутати день з ніччю, сон перестане бути міцним, а періоди неспання будуть дуже тривалими.
Якщо ваша дитина погано реагує на кофеїн, то необхідно просто зменшити кількість споживаної кави на третину.