Якщо ви постійно п’єте звичайний кави, то його калорійність практично ніяк не позначиться на вашій вазі. Любителі додавати в чашку кави – молоко, можуть додати цілих 58 калорій.
Існує дієта, в основі якої кави з молоком для схуднення. Вона вимагає витрат мінімальної кількості калорій і дає гарантований результат. Розглянемо як схуднути на каву з молоком в короткі терміни.
Двотижнева дієта
Звичайний голий кави, та ще й протягом 14–ти днів без цукру вам швидко набридне пити. Спробуйте додавати в чашку трохи молока, пити каву буде набагато приємніше, а головне ви досягнете ефекту схуднення за рахунок відсутності цукру в напої.
Чому кава рекомендують додавати саме молоко? Молоко містить речовину, яка трохи прибирає гіркоту кави, а головне він утримує в організмі потрібний йому кальцій, який вимивається при вживанні кави.
Протягом двох тижнів ви повинні декілька разів на день пити каву з додаванням молока. Виключіть з раціону солодке, борошняне, солоне і весь цукор.
У раціон харчування повинні входити тільки фрукти, свіжі овочі, не жирне відварне м’ясо або запечена риба. Якщо такий раціон ви будите застосовувати протягом двох тижнів, то відмінний результат схуднення вам гарантований.
Дієта на 7 днів
Багато не можуть витерпіти двотижневе голодування і тому їм, підійде дієта на каву з молоком на 7 днів.
Тут теж потрібно щоранку випивати чашку кави з молоком, але без цукру. На обід можна їсти фрукти і свіжі овочі:
- яблука,
- морква,
- капуста,
- цитрусові,
- ананаси та ін
Відваріть нежирне м’ясо або запечіть рибу, їжте варені яйця. Пийте більше води. Вечеря теж не буде пістрявити різноманітністю продуктів, тут, як і на обід їжте тільки фрукти або овочі на ваш вибір і не забудьте про чашку кави з молоком.
Якщо слідувати всім інструкціям в дієті, то за один тиждень ви втратите до 5 кілограмів ваги, а через 2 тижні — до 9 кілограмів.
Якщо ви хочете добитися великих результатів при використанні даної дієти, то слід внести ще і фізичні навантаження кілька разів на тиждень. Можете сходити в басейн, плавання не тільки прискорить процес згоряння жирів, але і розвине м’язову масу.